... lidé jsou andělé s jedním křídlem, proto se musejí najít dva a obejmout se, aby mohli vzlétnout...

Žemlovka s banány

17. května 2006 v 16:52 | http://www.chiquita.cz/cz/Bananove-recepty/ |  recepty

Žemlovka s banány aneb Babičina dobrota se špetkou sluníčka

Čas na přípravu: 40 minut
Počet porcí: 4
  • ½ kg jablek
  • ½ kg Chiquita banánů
  • 20 ml rumu
  • 300 g žemle
  • 50 g rozinek
  • 40 g rostlinného tuku
  • 30 ml citrónové šťávy
Příprava receptu:
Oloupaná jablka nakrájíme na plátky. Chiquita banány na kolečka. Ovoce dáme na tukem (30 g) rozehřátou pánev. Vše zprudka dusíme, poté přidáme rozinky, citrónovou šťávu a rum. Žemli, kterou si nakrájíme na plátky vkládáme do předem vymazané formy s tukem. Prokládáme s ovocem poslední vrstvu zakončíme opět žemlí. Potřeme zbytkem tuku a zvolna zapékáme.
Tip:
Jednotlivé porce je možné připravit do zapékacích mističek.

Doporučení odborníka na výživu Ing. Petra Havlíčka

Žemlovku netradičně doporučuji jako snídani nebo její poloviční porci jako lehký snack nebo jako odměnu po dobře vykonané práci. Žemlovka se vyznačuje vysokým obsahem vitaminů skupiny B a draslíku.

Nutriční hodnoty

  • energie 482 kcal
  • bílkoviny 8 g
  • tuky 10 g
  • sacharidy 90 g
  • cholesterol 0,7g
  • vláknina 8 g
  • sodík 357 mg
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama