Dieta celebrit




ahoj,hele myslím si,že máš alespon 1 výhodu a to tu,že jsi docela vysoká...to já nadváhu nemám ale jsem zase malej prcek...je to prostě jednoduchý,pořád měj po ruce čaj,nebo něco neslazeného k pití...tady máš jídelníček...např....spočívá to v tom,že jíš 5 krát denně a malé porce a ke svače vždy ovoce nebo zeleninu nebo něco zdravého...snídaně:2 lžíce vloček,2 lžíce bílého jogurtu a půlku banánu smíchej v mističce a dochut medíkem
svačina:kousek čerstvého melounu nebo 2 broskve
oběd:brambory a tvaroh
nebo rýžíi se zeleninou či dietnejsi pokrm,ale malou porci
svačina:kousek tvrdého sýra,ale opravdu kousek,uvidíš zasití tě
večeře:3 hodky před spaním
dej si napřííklad celozrný rohlík s taveným sýrem a 1 rajčátko s kouskem okurky a čajíček
pohyb:cvičit 30 minut,procházka,jízda na kole či bruslích,ale alespon se věnuj pohybuu 60 minut denně!!!!!!!!!!!!!!po tomto snažení se po měsíci zvaž a budeš koukat že určo zhubneš takovehjch 5 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!hooodně štěstíí...hlavně dieta není drastická,ale veeelmi zdravá,tudíž se neobjeví jo jo efekt a máš zaručenou štíhlou linii na celý život.......štěstííííčko...ti přejuuu
Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam tak pááá lidi:-)
Dobry vecer chtela bych vas poprosit o rad jak zhubnout nadbytecna kila/Merim 172 cm.a vazim 74 Kg