... lidé jsou andělé s jedním křídlem, proto se musejí najít dva a obejmout se, aby mohli vzlétnout...

Dělená strava

1. května 2006 v 22:47 | http://hubnuti.gringo.cz/index.php?tema=230 |  diety
Dělená strava

Dělená strava znamená, že v rámci jednoho jídla nekonzumujeme potraviny bohaté jak na bílkoviny, tak na škroby.
Mnohé potraviny lze jednoznačně zařadit buď do skupiny škrobů - potraviny v této skupině obsahují mnoho škrobů, nebo do skupiny bílkovin - potraviny v této skupině obsahují mnoho bílkovin. Existují však také potraviny, které se podle zásad dělené stravy při látkové přeměně během trávení chovají neutrálně. To znamená, že nebrání ani trávení potravin bohatých na cukry, ani trávení potravin bohatých na bílkoviny. Tyto neutrální potraviny můžeme libovolně kombinovat s potravinami ze skupiny škrobů i ze skupiny bílkovin.

Skupina bílkovin


Maso
hovězí - pečené, rolády, bifteky, mleté, maso na smetaně
telecí - řízky, pečeně
skopové - kotlety, kýta, hřbet
vepřové maso

Drůbež
pečená krůta, krůtí řízky a prsa, krůta na smetaně, kuře

Ostatní masové výrobky
hovězí salám, hovězí sekaná, vařená šunka, drůbeží salám, kuřecí párky, masové výrobky z vepřového masa

Neuzené tepelně upravené druhy ryb
treska, losos, okoun, halibut, tuňák, makrela, sleď, pstruh, štika, platýs

Dary moře

slávky, garnáti, krabi, humr

Výrobky ze sóji
sojová omáčka, tofu, pomazánky obsahující sóju

Vejce


Mléčné výrobky
Nízkotučné mléko, jogurty, tvaroh

Sýry do 50% tuku v sušině
parmezán, eidam, gouda, ementál

Dušená rajčata
Když se rajčata uvaří, dojde v nich k chemickým změnám, které zvýší jejich kyselost a jsou zařazena do této skupiny.

Nápoje
ovocný čaj, ovocné víno, bílé a červené víno, suché šampaňské

Ovoce
jahody, maliny, kyselá jablka a hrušky, broskve, meruňky, třešně, pomeranče, grapefruity, citrony, mango, maracuja, papája, ananas
V této skupině se nedoporučují tyto druhy ovoce - sladké hrušky a jablka, banány, fíky, datle.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 24. ledna 2009 v 13:17 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam tak pááá lidi:-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama